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▼孕婦適量攝取鮭魚,能避免生出體重不足的嬰兒。(示意圖/記者黃士大型重型機車貸款台新銀行債務協商機制原攝)
▲無糖優格搭配新鮮水果,幫助減肥改善腸胃健康。(圖/取自librestock網站,下同)
許多魚類對於身體有益,尤其是鮭魚,它含有豐富Omega-3脂肪酸,已被證明能夠對抗發炎,以及保護房屋增貸買房骨骼。孕婦也可選擇食用鮭魚,有研究發現,較少吃鮭魚的孕婦,早產及生出體重不足的嬰兒的風險增加。
一顆雞蛋充滿營養,有超過10種必須的營養物質,包括鐵、維生素D、鋅、葉黃素及玉米黃素等等,並提供蛋白質和抗氧化劑、膽鹼。不但能打造健康的骨骼,維生素D也被認為有助預防大範圍病症,例如癌症、糖尿病、自身免疫性疾病,甚至對於體重臺灣銀行公教貸款管理有幫助。
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不只開心果,堅果類富含纖維、不飽和脂肪、維生素及礦物質,但缺點在於熱量較高,或許對於女性而言會有點失望,因此選擇帶殼的開心果是最好的。有研究發現,食用帶殼開心果比吃一般堅果的熱量少了41%,而主要的原因是剝殼能避免讓你吃太多。
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