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如果你像大多數女性一樣，找不到時間吃下健康食物，你可能會因而缺乏一些微量元素，例如鉀、纖維、膽鹼、鎂、鈣、鐵及維生素A、D、E和C。哥倫比亞大學營養師Katherine Brooking也提供解決辦法，提醒女性抽空食用5種必吃的超級食物！

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▲無糖優格搭配新鮮水果，幫助減肥改善腸胃健康。（圖／取自librestock網站，下同）

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▼孕婦適量攝取鮭魚，能避免生出體重不足的嬰兒。（示意圖／記者黃士原攝）

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